全麦TUNA三明治

作者： 云呢拿22

全麦吞拿鱼三明治,不用美乃滋,比较清淡的版本.

用料

• 全麦吐司 2片
• 吞拿鱼 半罐
• 番茄 3片
• 酸黄瓜 1小根
• 球生菜 几片
• Cheddar芝士 1片

全麦TUNA三明治的做法步骤

步骤 1

吞拿鱼沥干水,番茄和酸黄瓜切片,球生菜切丝,跟吐司拼装组合在一起就完成了.

步骤 2

这个清淡版本的不在吞拿鱼里加美乃滋或者别的酱,所以酸黄瓜和球生菜是口感的重点,吐司不用飞边,又不是口袋餐包.蔬菜太多的话不用硬塞,剩余的就做个沙律吧.

全麦TUNA三明治的小贴士

1.一定要用全麦吐司,口感和吞拿鱼是最match的,不用飞边,更有嚼劲,可以烤一下,但是要烤完做好立即吃,不然冷了吐司又干又硬口感很差.喜欢更有嚼劲的可以用帕尼尼或者芝巴达面包替换全麦吐司. 2.因为不加高卡的美乃滋之类的酱,所以靠酸黄瓜,番茄和球生菜提升味道和口感,不能少,加点腌黑橄榄会更好. 3.芝士片用Cheddar的,更加浓郁,同时也可以提升全麦吐司的麦香和吞拿鱼的味道.

菜谱创建时间：2015-07-22 20:25:00