香烤香菇胡萝卜豆腐牛肉蛋饼

作者： Aria_QLi

健身食谱。。。全营养早餐。。。减脂增肌！

用料

• 鸡蛋 一个
• 香菇 一个
• 胡萝卜 适量
• 香葱 少许
• 老豆腐 一块
• 牛肉丁 适量
• 面粉 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 番茄酱 适量

香烤香菇胡萝卜豆腐牛肉蛋饼的做法步骤

步骤 1

头一天晚上，牛肉切丁，加盐和黑胡椒腌制，第二天早上备用

步骤 2

老豆腐捣烂，弄成泥状

步骤 3

蔬菜香葱切碎，和豆腐混合

步骤 4

打进一个鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和黑胡椒调味

步骤 5

加入适量面粉，不稀能用手捏成型就好

步骤 6

取适量豆腐蔬菜泥包入一块牛肉，搓成球形，放入蛋糕杯

步骤 7

烤箱预热，180℃烤20-40分钟，视自己家烤箱的脾气哈。。。不要焦了。。。

步骤 8

烤好后表面刷上番茄酱，开吃！！

菜谱创建时间：2015-07-22 11:01:33