无油高蛋白豆泥虾球

作者： RenaCimiento0O

楼主一直让自己处于减脂增肌阶段 其实是健康饮食吃习惯了 油脂也会吃 因为女银不能没有脂肪啊啊啊 那个 最重要的那个部位就是脂肪组成嘛 除非你想基因随爹地… 对于脂肪更偏向于摄取优质脂肪 结合下厨房上的方子才得出的这款看着像油炸大虾球其实并不是的营养美味

用料

• 虾 4只
• 土豆 比自己拳头略大
• 盐 少许
• 蛋液 适量
• 玉米片/面包糠 适量

无油高蛋白豆泥虾球的做法步骤

步骤 1

土豆切半，蒸熟，搅拌成泥

步骤 2

虾过开水焯熟，包掉虾皮，留虾尾（尽量选择小一些的虾，我这个虾看着不大，但是一包土豆泥就显大了）

步骤 3

包成球，裹蛋液，再裹面包糠/玉米片

步骤 4

铺上油纸，烤箱180度，10-15分钟（不用时间过长，因为食材都是熟的了，就是让蛋液和玉米片上色）

菜谱创建时间：2015-07-16 09:08:16