无糖无油爆米花（微波炉版）

作者： 卡布奇诺-77

作为一个喜欢吃又在减肥的人，找一种代餐的食物一直是我的追求。听说爆米花比较耐饿，而且玉米也是一种比较好的食物，但是爆米花中的黄油和糖却是减肥的大敌，也是爆米花高热量的来源。所以我就试着，不用糖也不用油虽然口感上面可能会差一点，但是整体的香味差不多，而且也可以用于代餐。是减肥的首选食物。

用料

• 玉米粒（干） 25g

无糖无油爆米花（微波炉版）的做法步骤

步骤 1

取干玉米（爆米花用，某宝上有）25g，放入微波炉器皿中预备

步骤 2

盖上盖子，放入微波炉中，高火，5分10秒，实际操作中可依据爆米花的爆声间隔适当调整时长

步骤 3

搞定，出炉

无糖无油爆米花（微波炉版）的小贴士

玉米可上某宝购买，价格非常便宜，如果用烤箱，一般温度为150度，10分钟左右，上下火，不过要注意器皿的选择，我是用锡纸做成一个有盖的盒子，但是烤箱爆开的爆米花要比微波炉爆开的疏松一点点，大一点点

菜谱创建时间：2015-07-12 22:03:57