认真吃早餐

作者： 一个肉圆子的自我修养

每天叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，是早餐！ 爱跑步爱健身，也爱吃 身体是自己的，你随便吃它就随便长 爱自己从一顿营养全面的早餐开始，把满满的元气吃进去！

用料

• 一份碳水 粗粮，全麦，五谷杂粮，适用于减脂期间
• 一份蛋白 鸡蛋，牛奶，鸡胸肉，三文鱼，虾等等
• 优质脂肪 牛油果，各类坚果
• 蔬菜 喜欢吃什么就吃什么～～
• 水果 时令水果最好啦～～
• 一颗能够坚持的心

认真吃早餐的做法步骤

步骤 1

早点起床～

步骤 2

做早饭～～

菜谱创建时间：2015-07-08 23:53:36