美极口蘑

作者： C-chole

口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量植物纤维，具有防止便秘，促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用，而且它又属于低热量食品，一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。可以防止发胖。减肥的时候吃口蘑最好不过了~~

用料

• 口蘑 15朵
• 蚝油 一汤匙
• 海鲜酱油 半汤匙
• 椒盐（盐） 2g
• 糖 2g
• 橄榄油 适量

美极口蘑的做法步骤

步骤 1

购买口蘑要选择菇盖呈白色或灰色，菇柄为白色的，这种比较新鲜。买来的口蘑要放水里多洗几遍，清除表面的农药残余。

步骤 2

将洗好的口蘑切成3cm厚的薄片，这样容易煎熟入味。喜欢吃整个蘑菇的盆友可以不用切，不影响口味。

步骤 3

热锅倒入橄榄油，放入口蘑薄片小火煎。煎到半成熟的时候，倒入些椒盐或者盐。不喜欢吃重口味的，到这步就可以勾芡出锅了。

步骤 4

蚝油、海鲜酱油、糖搅拌均匀。放到煎好的口蘑片里。因为蚝油本身就有勾芡的功能，所以不用淀粉，汤汁就可以自己浓缩了。

步骤 5

收汁之后，盛盘就可以享用了。

美极口蘑的小贴士

口蘑味道特别鲜美，做这道菜的盆友，切忌放味精和鸡精等作料哦~~

菜谱创建时间：2015-07-02 15:11:22