黑米薏米红豆粥（养生美容）

作者： 豆乳人类

黑米薏米红豆粥好处 1.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。 2.营养丰富，含you多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。 3.可以清热解毒，利于排泄系统更好的把you害物质排出体外。 4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。

用料

• 黑米 手抓一把（随意适量）
• 薏米 一把
• 红豆 一把

黑米薏米红豆粥（养生美容）的做法步骤

步骤 1

先把黑米薏米红豆清洗后一起用温水浸泡40-60分钟（看量）。

步骤 2

适量加水（按粥的量）然后一起放入高压锅煮2个小时左右，煮到红豆软。

步骤 3

最后按个人口味放入冰糖或者红糖。完成!(^_^)

黑米薏米红豆粥（养生美容）的小贴士

不加大米。

菜谱创建时间：2015-06-30 17:31:07