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轻断食500卡餐5:金枪鱼豆子配餐
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作者:
轻断食瘦身革命
早餐: 一只小苹果,切片(47大卡) 一只小芒果,去皮、去籽(86大卡) 一只小的水煮蛋(90大卡) 晚餐: 蒜香金枪鱼豆子沙拉(267大卡) 一日合计:490大卡
用料
苹果
1只(47大卡)
芒果
1只(86大卡)
水煮蛋
1只(90大卡)
眉豆
1杯半(108大卡)
金枪鱼罐头
140克(119大卡)
番茄
57克(16大卡)
菠菜
1杯(8大卡)
蒜末
3大卡
柠檬汁
1大卡
橄榄油
半匙(12大卡)
白酒醋
适量
轻断食500卡餐5:金枪鱼豆子配餐的做法步骤
步骤 1
眉豆、金枪鱼罐头、番茄和菠菜叶混合,装入小碗。
步骤 2
蒜末、柠檬汁、橄榄油、白酒醋混合,浇在小碗上拌匀,即可。
步骤 3
芒果、苹果去核、切片,即可食用。
菜谱创建时间:2015-06-16 14:28:15
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