轻断食500大卡餐4：泰式米粉配餐

作者： 轻断食瘦身革命

早餐： 113克熏鲑鱼（132大卡） 一片原味饼干（35大卡） 一小匙半的低脂鲜奶奶酪（11大卡） 晚餐： 泰式沙拉（322大卡） 一日合计：500大卡

用料

• 烟熏三文鱼 113克（132大卡）
• 梳打饼干 1片（35大卡）
• 低脂奶酪 1匙半（11大卡）
• 米粉 50克（194大卡）
• 鱼露 2匙（20大卡）
• 柠檬 1只（1大卡）
• 糖 1匙（16大卡）
• 葱末 5大卡
• 辣椒末 1大卡
• 虾仁 10只（30大卡）
• 胡萝卜 2根（55大卡）

轻断食500大卡餐4：泰式米粉配餐的做法步骤

步骤 1

饼干抹上低脂奶酪，放上三文鱼片，即可食用。早餐完成。

步骤 2

米粉加水煮熟，捞出备用。

步骤 3

小碗中准备好鱼露、柠檬（挤汁）、糖、葱末、辣椒末，拌匀。

步骤 4

加入煮熟的虾仁和焯水的胡萝卜（切丝），拌匀。

步骤 5

将上述调料汁浇在米粉上，即可。

菜谱创建时间：2015-06-16 14:19:39