百合南瓜浓汤[山姆厨房]

作者： 会飞

南瓜性温，味甘，具有丰富的微量元素和维生素，且具有帮助消化，降低血糖等作用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还有如秋水仙碱等多种特殊的营养成分，具有营养滋补，养心安神的功效。 两者结合营养非常丰富。经过搅拌成汁口感更加细腻香甜。这款汤因为百合的缘故有些特别，甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。 制作时长：25分钟 1人食用

用料

• 山姆会员商店鲜百合 2个
• 金黄小南瓜 半个
• 蜂蜜 适量
• 水 适量

百合南瓜浓汤[山姆厨房]的做法步骤

步骤 1

准备好食材，山姆店的新鲜百合和小南瓜。（可用别的品种南瓜替代）

步骤 2

南瓜切小块，百合掰成片混合放碗里。

步骤 3

放蒸锅上大火蒸15分钟左右。

步骤 4

蒸好的南瓜百合放入搅拌机，加入适量蜂蜜，适量水搅拌成汁即可。

百合南瓜浓汤[山姆厨房]的小贴士

也可用白糖替代蜂蜜。因为百合的味甘苦，加了甜会非常的清心可口。

菜谱创建时间：2015-06-09 00:06:44