山药牛乳羹

作者： 羊小棱

非常简单健康，适合各类人群。 山药益气补脾健胃，牛奶养元气。 尤其适合食欲不佳，脾胃虚弱的小朋友； 以及喜欢健康素食的朋友，如有减重需要，可以用低脂或脱脂鲜奶；如牛乳不适可用豆浆代替

用料

• 光明鲜牛奶 200g
• 山药 150g

山药牛乳羹的做法步骤

步骤 1

山药去皮，切小块待用

步骤 2

山药块放入料理机，直接倒入牛奶，开机搅拌均匀

步骤 3

打好的山药牛奶倒入小锅，中火烧开即可。晾凉食用

山药牛乳羹的小贴士

1、我用光明鲜奶，需冷藏且保质期一周那种。可用其它品牌牛奶代替，不建议用乳饮料。如果乳糖不耐也可用豆浆代替 2、可以根据自己喜好添加配料，我加过枸杞，葡萄干，泡过的芡实等等。喜欢甜食可以加冰糖或晾凉后蜂蜜 3、熬煮时要不时搅拌，以免粘锅

菜谱创建时间：2015-06-07 14:29:42