养生红豆薏米焖鲫鱼

作者： dana55024

用料

• 鲫鱼

养生红豆薏米焖鲫鱼的做法步骤

步骤 1

养生红豆薏米焖鲫鱼 非常养生又美味，就是红豆薏米焖鲫鱼，鲫鱼滋补效果特别好，红都有调节情绪，对身体起到一个很好的作用，红豆薏米搭配又瘦身又美容养颜的功效，今天就让厨艺网教大家做。 红豆薏米要提前泡水，要头天晚上泡上，首先把鲫鱼打花刀，可以更好地入味，先把料酒均匀的拍在鱼身上，腌制20-30分钟可以让料酒更好的渗透到鱼里面。

步骤 2

接下来把姜切片，把香葱打一个结就行，香葱切太碎了http://www.xiaomian8.com/，接下来把红豆薏米煮一下，煮半个小时左右就可以了，把煮红豆薏米的水留下用来炖鲫鱼，这叫原汤化原食，接下来把鱼身上拍一层淀粉，这样可以让鱼肉更加鲜嫩，可以保证没那么多的油，上锅煎至金黄色。

菜谱创建时间：2015-06-06 20:21:37