一点不奇葩——冬日热果昔

作者： 岱越

冬天也想喝smoothie怎么办？爽了一时一整天都凉透心。 解决的方法就是……吃热smoothie bowl！果昔碗热了也依旧是那么好吃，而且超级适合冬天。 感受不到这里的冷空气的国内的小伙伴，留着这个办法等冬天试一试吧！

用料

• 紫甘蓝 150g
• 香蕉 一根
• 蓝莓 一把
• 椰枣 两颗
• 燕麦 20g
• 车前子（或亚麻籽，奇异籽） 5g （15g）
• 姜 一小块
• 水 150ml
• 其他水果

一点不奇葩——冬日热果昔的做法步骤

步骤 1

前一天晚上把用料都放进搅拌机里加水泡上。

步骤 2

第二天早上把用料打匀。

步骤 3

如果使用破壁机直接打五分钟变热汤。如果不希望打那么久吵，或者没有高功率搅拌机的话，就打匀了之后微波炉热一下。注意要看着，不要扑出来。

步骤 4

配上凉一点的水果中和一下温度，不烫嘴。

一点不奇葩——冬日热果昔的小贴士

洋车前子，奇异籽，亚麻籽会让它很厚，不能拿掉，不然就不是smoothie的口感了。 冷的smoothie加冰块得到这种饱足厚实的感觉，热的就要加别的。

菜谱创建时间：2015-06-06 08:10:05