减肥日早餐

作者： 树荫多米诺

减肥也要好好吃饭

用料

• 西红柿 一小个
• 紫生菜 两片
• 西生菜 两片
• 紫薯 小半个
• 酸奶 一盒
• 鸡蛋 一个
• 欧包 两片
• 干果 一小把

减肥日早餐的做法步骤

步骤 1

紫薯入锅蒸好 同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅 煮到水开立刻盖盖子关最小火 煮六分钟左右 根据自己喜欢的生熟程度调节时间

步骤 2

煮鸡蛋的同时 切好蔬菜 水果 一般放自己喜欢的或者家里有的 减肥期间 少摄入高糖的水果 尽量选择含高纤维的

步骤 3

酸奶紫薯酱：蒸好的紫薯稍稍放至温 和酸奶打在一起 可以沾面包 或者拌沙拉 味道很自然的甜

减肥日早餐的小贴士

减肥期间也要好好吃饭 早餐尤为重要 要保证有主食碳水 蛋白质 蔬菜水果 优质脂肪（坚果） 吃好才能健康的减肥

菜谱创建时间：2015-05-21 09:40:30