西兰花酱（瘦身餐）

作者： _CrYiNGfisH_

减脂期间西兰花是特别好的食材 但是如果不炒我觉得还是没那么好吃 每次都水煮也着实腻了 今天就弄个快手酱吧 我觉得完全可以用来拌沙拉了 还可以诸多演变 也不错

用料

• 西兰花 100g
• 海盐 适量
• 脱脂牛奶 10g
• 水 适量
• 低脂奶酪片 1片

西兰花酱（瘦身餐）的做法步骤

步骤 1

西兰花洗净焯水

步骤 2

焯熟后过凉水 切小块

步骤 3

放入料理机 把奶酪片掰小块 因为奶酪本身有咸味 所以加适量的海盐就好了 可以先少加点 做完尝一下咸淡再决定是否追加 加入脱脂奶 加适量的水（也可以全部加奶 或者脱脂酸奶） 打成泥就好了

菜谱创建时间：2015-05-15 13:03:52