1.先将鸡胸洗净沥干水份,用刀从中间切片开约0.3厘米厚的薄片;
并用扒锤拍打鸡胸两面肉质至纤维松软备用;
将浓香辣腌料与清水放入容器里调匀溶化开,然后放入鸡胸拌匀,并用保鲜膜封好放入冰柜中冷藏腌制4小时即可;
将红圆椒、青圆椒、洋葱、培根、芝士、这五种食材分别切成0.3厘米的小丁备用;
取适量沙拉酱与圆椒、青圆椒、洋葱、培根、芝士粒拌匀成馅料备用;
将鸡胸肉用扒锤轻轻拍打,放入馅料包卷起来成圆柱形备用;
将电炸炉调至温度170度预热,放入鸡棒炸至3分钟成金黄色即起锅;
取鸡蛋打匀成蛋液,将以包入馅的圆柱形鸡胸肉先沾玉米生粉,后沾蛋液挂面包糠即可;
将炸好的鸡棒插上竹签弄一个表面剂上沙拉酱或蕃茄酱装饰即可。
炸制时油温不能过高,拍打鸡胸尽量不要拍穿鸡肉,包馅时不能流馅。