水果沙拉—酸奶版

作者： 大嘣儿

减脂阶段，吃点清淡的～

用料

• 苹果 一个
• 梨 一个
• 草莓 100g
• 蓝莓 40g
• 树莓 50g
• 无籽黑提 100g
• 酸奶 100g

水果沙拉—酸奶版的做法步骤

步骤 1

需要的水果都洗好，切好～ tesco的这种梨还是很好吃的，基本没有核，就是皮厚，得削皮(´･_･`)

步骤 2

酸奶准备好～ 由于是减脂期，还是fat free比较好～ 我用的是里面加谷物的(●°u°●)​ 」

步骤 3

称好100g酸奶～

步骤 4

酸奶浇进去～

步骤 5

拌！吃！

水果沙拉—酸奶版的小贴士

减脂阶段每天饮食控制在1200卡以内… 这样一盆大概是在335卡左右～当午餐～ 苹果用了大概100g左右，由于太酸，剩了不少ಠ_ಠ 梨大概130克左右～

菜谱创建时间：2015-05-11 23:19:06