超快手营养黑椒煎三文鱼

作者： 卷儿卷儿肉枣儿丹

三文鱼是个宝，怎么吃才最好？对于上班族来说，通常都会储备冻鲜的三文，那我还是感觉熟吃会好些，刺身只能周末来搞啦～下面介绍超级方便又营养美味的做法

用料

• 三文鱼 1块
• 黑胡椒 若干
• 橄榄油 少许
• 盐 少许
• 黄芥末酱 1份

超快手营养黑椒煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

三文鱼洗净切段或顺势掰成蒜瓣块，并吸干水分。

步骤 2

撒盐、黑胡椒腌入味。

步骤 3

锅烧热放少许橄榄油，将腌制好的鱼依次放入，变色夹出。完成！

步骤 4

推荐搭配黄芥末酱，超赞的！

超快手营养黑椒煎三文鱼的小贴士

油不要多，鱼是很肥美的呦，不然会汪起油会腻哦！大家注意！

菜谱创建时间：2015-05-07 11:47:20