早餐中的战斗机

作者： sarah女王

模仿现在时兴的简餐里面的全日早餐，自己搭配，营养丰富，肉类，蛋类，面粉类，蔬菜，水果，豆类，坚果都齐全了

用料

• 手撕面包 随意
• 鸡蛋 5个
• 玉米 1条
• 青瓜 半根
• 红腰豆 若干
• 培根 7条
• 小番茄 若干
• 芒果 1个
• 香蕉 1根
• 豆浆 2杯

早餐中的战斗机的做法步骤

步骤 1

这是老公的早餐，芝士烤面包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜红腰豆沙拉，小番茄和芒果，再加一杯燕麦豆浆。

步骤 2

这是婆婆的早餐，芝士烤面包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜红腰豆沙拉，小番茄，葡萄干，再加一杯蜂蜜水。

步骤 3

这是我的早餐，因为减肥不吃含面粉食物，所以就没有烤面包，就是煎培根，炒蛋，玉米青瓜红腰豆沙拉，小番茄和芒果，葡萄干，再加一杯燕麦豆浆。

步骤 4

这是小姑的早餐，烤面包，煎培根，炒蛋，玉米青瓜沙拉，小番茄和香蕉，再加一杯绿茶。

步骤 5

这是女儿的早餐，烤面包，炒蛋，玉米青瓜沙拉，橙和香蕉，再加一杯葡萄干酸奶。

早餐中的战斗机的小贴士

这些做法都很简单，就是每样一小点，营养充足点。我都是在预热烤箱的时候，就把玉米掰出颗粒，然后和腰豆一起放电饭煲隔水蒸熟，也不用看火。接着就准备水果，中途烤箱预热好了，就把面包塞进去烤，差不多都好了才开始煎培根和炒蛋，因为我感觉这两个热才好吃，所以等其他好了，摆好盘了才开始做。

菜谱创建时间：2015-04-27 16:46:04