五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司

作者： 李莎Sa---

足量蛋白➕能量五谷➕果蔬

用料

• 鸡蛋 一只
• 全麦吐司 一片
• 瘦肉 少量
• 香菜 少量
• 黑胡椒 少量
• 可自己加沙拉酱

五分钟减脂早餐【鸡蛋瘦肉夹吐司的做法步骤

步骤 1

全麦吐司放平底不粘锅，双面烘烤稍微发黄，鸡蛋打散煎好切碎，瘦肉切片煎好切碎，香菜切碎

步骤 2

鸡蛋碎，肉末，香菜依次铺好在面包上，压紧，用刀对半切开即可，因为减脂，所以不放沙拉酱

步骤 3

芒果削皮，切片拼成玫瑰花样，➕脱脂牛奶一杯

菜谱创建时间：2015-04-26 20:45:52