【亚麻籽花生酱懒人版】

作者： 简淡滋味

因为一次性购入一箱拉面，所以琢磨各种拌面吃法。 拌面、拌菜、抹酱均适宜。 咸甜鲜香无添加，完胜进口x大牌花生酱。

用料

• 花生米 适量(分量以1周内吃完最好)
• 亚麻籽 适量(花生的1/4—1/5）
• 白糖 适量（必须加，分量可先少量，而后尝味后再补加）
• 盐 适量（分量可先少量，而后尝味后再补加）
• 色拉油 适量（花生酱碾磨后非常厚，加色拉油可以调整浓稠度，用水替代也可）
• 各种调料 随意
• 纯净水 适量

【亚麻籽花生酱懒人版】的做法步骤

步骤 1

花生微波5分钟，亚麻籽微波1分钟，

步骤 2

加糖、盐、色拉油（另可随意加入各种调料）。料理机研磨3分即可。

【亚麻籽花生酱懒人版】的小贴士

亚麻籽富含膳食纤维，所以花生酱里加了亚麻籽后所以几乎加了接近花生酱分量的纯净水，相比用色拉油调制口味更清爽。 而且亚麻籽油营养更健康。对素食者来说，加了亚麻籽的花生酱实乃家常必备佳品，但亚麻籽油易氧化，花生酱又无防腐剂，所以建议最好不要一次性做很多，以一周分量为宜，反正做下来也只要10分钟即可！

菜谱创建时间：2015-04-24 12:53:19