极简版紫薯泥【低卡】

作者： 仆街少年要腹肌

这又是一个宿舍狗的菜谱！真的太简单了但是我看了一下好像没有更简单的于是我决定建一个【我好不要脸…】 为记录宿舍生活而建！

用料

• 紫薯 两个
• 牛奶 100g
• 糖 酌情【我没加】

极简版紫薯泥【低卡】的做法步骤

步骤 1

首先！在食堂买两个熟的紫薯！

步骤 2

扒皮放到容器里！

步骤 3

捣啊捣啊捣烂它！

步骤 4

加入牛奶拌匀，紫薯很干所以超级吸牛奶！得多放牛奶才好吃！

步骤 5

一直加到顺滑细腻就好啦！

步骤 6

还可以酌情加些糖！今天我买的紫薯很甜所以没加，减肥的人认为糖少吃一点是一点…

步骤 7

剩下来的牛奶怎么办！不要惊慌！煮了一杯咖啡配着喝～

极简版紫薯泥【低卡】的小贴士

我今天心一黑买了两个超大的紫薯…好饱…碳水化合物量爆表…一般来说一个紫薯就够了…

菜谱创建时间：2015-04-23 12:26:15