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开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉的做法

开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉

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作者: V要马甲线
V要马甲线
看着颜色就想食指大动,绝对清爽不寡淡,鸡胸也可以很好吃,谁说减脂餐不能让人流口水? 适合夏日减脂,food&fit都要!

用料

开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉的做法步骤

步骤 1

鸡胸横向从中间片开,分成两薄片,厨房纸吸干水,涂上橄榄油,撒少许盐。 放入加热后放入不粘锅煎,边缘变色后翻面,加入新鲜迷迭香,每面两分钟。

步骤 2

煮通心粉,快熟时放入甜豆,盛出过凉; 煮通粉同时洗净原料,全部切丁,鸡胸肉,黄瓜,西红柿,生菜,牛油果,奶酪直接摆在板子上;牛油果上淋柠檬汁防止氧化 在所有原料上均匀撒上现磨黑胡椒

步骤 3

拍照!撒上希腊酸奶,吃前拌匀,开动!一份美味减脂利器就此出炉!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

露肉的季节要到啦腹肌君快粗来

开放式夏日鸡胸减脂增肌沙拉的小贴士

鸡胸处理时可用刀背拍散,煎时可切开查看成熟度,若快成熟可关火盖盖焖熟,会更嫩。 蔬菜可以任意搭配颜色越丰富越好

菜谱创建时间:2015-04-22 23:58:07
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