菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！

作者： 下厨房用户_jfy6

世界上有太多好吃的東西非要和減肥作對，但是作為倔強的金牛座的女朋友，和一天吃八頓的大胃暹羅貓的媽媽，遇到關於「吃」的問題一定不能妥協！ 今天就來教大家做一頓說出去吃下去都牛逼閃閃的菜——超健康披薩！

用料

• 燕麥片 1 cup
• 雞蛋／蛋清 3～4個
• Cottage Cheese／任意低脂cheese 1 cup
• 任意蔬菜（範例中有胡蘿蔔、青豆、墨西哥辣椒、雞胸） as many as you wish
• 任意肉肉（雞胸／火腿／牛肉碎） 愛吃多少加多少！

菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！的做法步骤

步骤 1

烤箱預熱350F（180C）。 Make sure容器裏噴上non-sticky spray，或刷一層薄油，方便脫模。

步骤 2

燕麥鋪在模具底層。

步骤 3

接下來均勻鋪上一層Cottage cheese。

步骤 4

碼上切成小丁丁（？）的蔬菜＋肉肉。

步骤 5

再來一層Cottage cheese> <.

步骤 6

滿滿都是protein！

步骤 7

蛋液淋頭～

步骤 8

儘量把燕麥都覆蓋住。

步骤 9

350F（180C）烤20分鐘差不多，自己看著點兒別烤糊。

步骤 10

☞不說了主頁妞先吃幾口。

步骤 11

脆脆的Crust，味道絕對不輸regular pizza，卻是滿滿的protein！

步骤 12

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菜鳥食譜｜世界上最健康的披薩：低脂烤燕麥Pizza！的小贴士

個人覺得pizza沒有cheese是一件很可悲的事兒，所以儘管是低卡版本pizza，並沒捨棄cheese，只是把高脂的regular cheese（American，cheddar，mozzarella等）換成了高蛋白神物「cottage cheese」。其餘製作過程完全不放油，沒有過多的脂肪。 適合減脂增肌的小夥伴服用～

菜谱创建时间：2015-04-15 02:35:36