伪沼三明治－－减脂版

作者： 義桃之

ins上特别火多沼三明治确实好吃到爆，但是那个热量也真心高到爆，作为减脂人群不得不另辟蹊径，万幸，我们总是可以找到替代品hiahiahia

用料

• 紫甘蓝 适量
• 卷心菜 适量
• 酸奶 适量
• 黑胡椒 少量

伪沼三明治－－减脂版的做法步骤

步骤 1

紫甘蓝和卷心菜洗净后切丝，越细越好，刀工不好的用刨的吧，哈哈

步骤 2

根据菜的量加入酸奶，全脂脱脂无所谓，但是最好是甜的，要是纯多估计不好吃。酸奶的量就是拌匀后菜丝上都能挂上酸奶就ok了

步骤 3

加入少量的现磨黑胡椒，少量！我一人份的话也就转了三圈。不过也还是看个人口味。

伪沼三明治－－减脂版的小贴士

有朋友说酸奶加黑胡椒感觉很黑暗料理，但是其实没有，少量的黑胡椒可以提味，而且和酸奶的搭配丝毫没有违和感。Have fun！

菜谱创建时间：2015-04-13 18:07:56