补肾养颜黑米粥

作者： 吃吃吃的小猫

黑米是补肾佳品，南瓜紫薯一直是抗癌排行榜上名列前茅的食物。这三种一起煮，不用加糖就有天然的甜味，健康又好吃。补肾养颜粥，让我们一起把身体吃棒棒哒。

用料

• 黑米 3把
• 南瓜 2厘米左右厚的二分之一个
• 紫薯 大的1个，小的2-3个
• 红豆 花生 绿豆 桂圆 红枣 有就随意放
• 水

补肾养颜黑米粥的做法步骤

步骤 1

黑米3把，南瓜去皮切块，紫薯去皮滚刀切。

步骤 2

家里有红豆绿豆花生桂圆红枣的话就随意放些，没有也没事。

步骤 3

加水放入电炖锅，第二天一早就有热呼呼的粥喝啦。要是没有电炖锅，就煮粥。

补肾养颜黑米粥的小贴士

1. 不用放糖，纯天然的有甜味哦 2. 要是觉得不够甜，煮的时候放红枣桂圆就行。

菜谱创建时间：2015-04-08 09:45:12