烤蔬菜～空气炸锅版

作者： 花__吃

减肥有多痛苦，有体会的吃货应该不少吧～那就烤点蔬菜自我安慰下吧～哈哈

用料

• 番茄 中等大小3个
• 芦笋 7、8两
• 杏鲍菇 大的那种2个
• 胡萝卜 2根
• 照烧酱 2包（根据蔬菜的量自己看吧）
• 橄榄油、孜然粉、黑胡椒 适量

烤蔬菜～空气炸锅版的做法步骤

步骤 1

洗净，切块（喜欢切片也行吧）

步骤 2

腌制，差不多腌了2、3个小时，狠入味了～

步骤 3

怕不熟分开烤的，借鉴了“厨房”里其他菜谱每种蔬菜所需烤制时间烤的。胡萝卜用的时间最长最先烤的，杏鲍菇烤10分钟左右放的番茄（这两锅忘记拍照了～）芦笋烤的时候其他蔬菜已经开吃了～怕烤焦，我在180和200度之间调节来烤的，反正炸锅随时可以查看进度，还请自行掌握吧～

菜谱创建时间：2015-04-06 20:01:24