减肥餐1

作者： 周冬雨的吃货迷妹儿耶耶耶

减肥期间要少吃油，但又想吃鸡肉，于是绞尽脑汁想到了这道既保留着鸡肉原有的水分，又不会长肉的减肥餐

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 适量
• 酱油 适量
• 淀粉 适量
• 姜，蒜 按自己的喜好而定

减肥餐1的做法步骤

步骤 1

把鸡胸肉平均切成几块薄薄的片

步骤 2

放入酱油

步骤 3

放入适量黑胡椒粉

步骤 4

放入姜和蒜

步骤 5

放入少量淀粉(放淀粉是为了锁住水分)

步骤 6

搅拌匀，腌制15分钟

步骤 7

在锅里煎完后，享用你的美味吧

菜谱创建时间：2015-04-01 12:03:23