鸡胸肉蛋白质串

作者： kelly523

From JTBC 拜托冰箱~ 冰箱里的菜神奇的再发现！！！ E06. 141222 洪榛浩，沈亨泽 保加利亚风味的烤串料理。。。

用料

• 蛋白质罐头
• 鸡胸肉罐头
• 红灯笼椒
• 黄灯笼椒
• 洋葱
• 胡萝卜
• 米醋
• 橄榄油
• 坚果
• 黑胡椒
• 长牙签
• 苹果

鸡胸肉蛋白质串的做法步骤

步骤 1

蛋白质罐头中蛋清块切大块

步骤 2

鸡胸肉罐头切大块，红和黄灯笼椒切大块，洋葱也切大块

步骤 3

用长牙签串起

步骤 4

串三至四串

步骤 5

把鸡肉串放在平底锅上烤，并撒上盐和黑胡椒调味

步骤 6

等到表面略焦，鸡肉串就烤好了

步骤 7

制作蔬菜色拉:胡萝卜和苹果磨细丝

步骤 8

蔬菜丝浇上米醋和橄榄油，拌上捣碎的坚果类，色拉完成

步骤 9

取半个洋葱放在盘上，放上做好的蔬菜色拉

步骤 10

把鸡胸肉串插在洋葱上完成！

鸡胸肉蛋白质串的小贴士

Tips: 1. 没有蛋白质罐头的可以不用，鸡胸肉罐头没有可以自己用鸡腿肉或者鸡胸肉制作

菜谱创建时间：2015-03-29 15:05:30