一碗燕麦粥（breakfast oatmeal）

作者： 黑眼小兔子

在美国读书的时候，早上吃得最多的就是oatmeal。它快手简单又营养丰富，搭配任何食材味道都不会奇怪，可以说的上是 one of the most common breakfasts for us on early school-day mornings. 燕麦粥的吃法可繁可简，可朴素可丰富。有一种说法是：真正的燕麦粥中，燕麦片只占全部的45%，最重要的是加入的其他食材（叫做toppings）。所以，筒子们，别害羞，大胆随意地添加你喜欢的食物吧，发挥你创造力，let's build一碗属于你自己的、能量慢慢超级健康的燕麦粥吧~ 我喜欢用最普通的那种燕麦片，无糖无香精的~

用料

• 燕麦片 杏仁片
• 牛奶 有机花粉
• 水 未提炼的蜂蜜
• 蓝莓 有机椰油
• 草莓 椰蓉
• 香蕉

一碗燕麦粥（breakfast oatmeal）的做法步骤

步骤 1

首先把燕麦片和水一起煮熟，开中小火，直至水收的差不多干就熟了。燕麦很容易熟，所以水一定要少放，刚刚没过燕麦片一点点就可以了。

步骤 2

把煮好的燕麦倒入你喜欢的碗中，加入牛奶、椰油和蜂蜜。然后就尽情地发挥你的创造力吧，往上面堆上你喜欢的水果、坚果、各种好东西吧~~~

一碗燕麦粥（breakfast oatmeal）的小贴士

这个就是个随意搭配的食物，想怎么吃就怎么吃~~就这么任性又美丽~~~

菜谱创建时间：2015-03-29 11:44:32