健身餐

作者： 拼命姑娘-15

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 少许
• 蘑菇 2朵
• 玉米粒 少许
• 青豆 少许
• 胡萝卜粒 少许
• 椒盐
• 鸡蛋 1只

健身餐的做法步骤

步骤 1

青豆、玉米粒、胡萝卜粒、蘑菇、西兰花下水焯熟。捞出备用。

步骤 2

鸡胸肉切薄片，裹蛋液。 （裹蛋液是为了让鸡胸肉的口感不至于太柴）

步骤 3

鸡胸肉下水炒熟（鸡胸肉一定要烧熟，否则容易中毒）

步骤 4

鸡胸肉焯熟捞出冷却，不烫手后撕成条状。

步骤 5

将所有食材搅拌均匀，撒适量椒盐。

步骤 6

最后可以煮紫薯当主食，菠菜汤当配菜～

菜谱创建时间：2015-03-28 15:12:19