健康排毒青苹果果昔 Smoothie

作者： Lenarina

菜谱及图片来自美国著名的食谱博客Pinch of Yum。 1大杯的热量大约286卡路里。喝起来就像青苹果汁一样，非常适合刮油排毒哦~~ 请勿转载，谢谢。

用料

• 香蕉 半个或一个
• 羽衣甘蓝 1-2杯，去茎
• 苹果醋（无糖） 1杯
• 水或冰 1杯
• #可选
• 亚麻籽
• 各种坚果
• 坚果酱
• 一点点肉桂粉
• 石榴籽做topping

健康排毒青苹果果昔 Smoothie的做法步骤

步骤 1

将所有原料放在一起，用搅拌机搅拌。用水的话，更像果汁。用冰的话，更像果昔。还可以根据你自己的喜好，加入蛋白粉、纤维素等。

步骤 2

撒一点肉桂粉，最后加上石榴籽。OK啦。

健康排毒青苹果果昔 Smoothie的小贴士

果昔放置一段时间后会自然分层。所以你会发现上面是一层泡沫和甘蓝质地的东西。你可以重新搅拌，直接吃掉，或者刮掉。我也建议先吃掉石榴籽再用吸管喝，否则可能会卡在吸管里，会让有些人抓狂。。

菜谱创建时间：2015-03-25 08:06:35