螺旋藻虾皮糙米粥

作者： yiturr

螺旋藻营养丰富，蛋白质含量高达60%-70%，食用起来像海带一样的口感。在学校也能煮营养美味的佳肴！

用料

• 糙米 适量
• 螺旋藻 适量
• 虾皮 适量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量
• 金枪鱼 选用

螺旋藻虾皮糙米粥的做法步骤

步骤 1

糙米先洗净用水浸泡1个小时左右。

步骤 2

沥干水分后往米里加入适量的油和盐，搅拌均匀。待锅里的水煮开后往里倒入糙米。

步骤 3

看个人的炊具和所煮的分量不同，时间则无法说定。但到糙米开始煮烂水分开始减少时加入虾米和螺旋藻并搅匀继续煮。

步骤 4

待可见螺旋藻煮开且糙米已成粥状便按口味加入适量的盐调味。

步骤 5

因为晚上还有课怕会饿所以加了一点金枪鱼在上面，和粥搅匀后更美味！

螺旋藻虾皮糙米粥的小贴士

1.煮粥的米用油盐稍微腌一下是母亲教的，这样煮出来的粥更香。 2.因为虾皮和螺旋藻都是海产品，所以加盐调味时要小心，不然会太咸的。而且多盐对身体也不好。

菜谱创建时间：2015-03-20 16:50:37