减肥蔬菜沙拉

作者： 路希斐尔

三月不减肥四月胖成堆儿啊…不吃饭对身体不好，所以要补充足够的营养…

用料

• 一个固定容量的碗 可以固定菜量
• 黑胡椒粉 适量（因为沙拉偏凉要加点暖胃的）
• 苦苣 占大部分
• 茼蒿 适量
• 黄瓜 适量
• 口蘑 一个
• 豆芽 适量
• 千张 2片
• 洋葱 少量（提味）
• 酸黄瓜 少量（提味）
• 橄榄油 少量
• 海盐 少量
• 红酒醋 少量

减肥蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

为了营养不流失…能生吃的就不抄水了…蘑菇、豆芽、千张抄水。苦苣、茼蒿切段，蘑菇、千张、黄瓜、酸黄瓜切片，洋葱切丝。

步骤 2

控干水后开始往小碗里放…因为蔬菜里面有水份所以如果是便当就不要放调料了…容易出水…等到吃的时候再放入盐胡椒红酒醋和橄榄油。拌匀就可以开啃了…

菜谱创建时间：2015-03-18 12:36:33