薏仁芡实红豆黑米粥

作者： connie-67

薏仁除湿，芡实养胃，红豆黑米补血佳品。做法简单，大家来尝试一下吧。在寒冬里给自己的家人送上这一份甜蜜的暖意～

用料

• 黑米 1杯
• 红豆 半杯
• 薏仁 3勺
• 芡实 2勺
• 花生 20粒
• 红枣 10颗
• 白米 3勺

薏仁芡实红豆黑米粥的做法步骤

步骤 1

首先按用料准备好黑米、红豆、薏仁、芡实适量进行淘洗

步骤 2

准备花生玻壳，增加粥的香味，可按个人喜好增减数量

步骤 3

以上步骤加入大碗，用水浸泡8小时以上，为煮好这碗营养粥做好准备。

步骤 4

准备10粒左右红枣洗净，红枣可以增加粥的甜味，也增加营养。数量可按个人喜好增减。

步骤 5

煮粥前再准备约3勺白米，淘洗干净。因其比黑米吸水度好，可为粥增稠，不要加太多。不用浸泡。

步骤 6

以上准备工作完成后遍可将所有用料倒入有煮饭功能电饭煲。加水比煮饭躲三倍左右。

步骤 7

电饭煲调到煮粥档，打开煮饭按钮。一小时左右遍会完成哦～

步骤 8

出锅后可按个人喜好增加甜度，个人喜欢用蜂蜜，粥会有淡淡蜂蜜香，也不会增加热量。不习惯者可加白砂糖或冰糖。

步骤 9

一晚营养又美味的黑米粥完成啦！

菜谱创建时间：2015-03-15 13:39:57