两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#

作者： 浅草风铃

吃起来完胜糯米的口感，相似于糯米饭，却又比糯米饭更美味，而且步骤超级简单，健康早饭的不二选择！

用料

• 燕麦 三四勺（根据自己饭量选择
• 现磨五谷芝麻粉 二三勺（放多点特别香
• 红糖 一勺（喜欢甜的多放点

两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#的做法步骤

步骤 1

开水放凉，放几勺燕麦在微波炉专用碗中，加入适量的凉白开，浸泡一段时间。

步骤 2

放入几勺五谷芝麻粉和红糖，再加水搅拌均匀。

步骤 3

把碗放入微波炉中，用中高火加热两分钟，完成！

两分钟营养早餐#红糖五谷燕麦#的小贴士

1、提前浸泡燕麦是为了燕麦变软，加热后不至于变硬，口感更好。加的水没过燕麦，也可以多加点，我喜欢湿湿软软的口感。2、现磨五谷芝麻粉是外面店里买来的，我加了芝麻、核桃、花生、红枣等等，营养丰富。3、根据自己的喜欢也可以加入葡萄干、枸杞、坚果颗粒、水果等。4、有人喜欢加牛奶，但牛奶和红糖有搭配禁忌，如果用牛奶就加白糖，用红糖就不要用牛奶了。

菜谱创建时间：2015-03-14 07:08:45