熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治

作者： iiamleoz

能量100%滴早餐

用料

• 曼可顿营养全麦面包 2片
• 万威客熏火腿（原味） 1片
• mega超级轻怡干酪片 20g
• 自制蓝莓酱➕buffer 10g➕2g
• kiwi 1个

熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的做法步骤

步骤 1

两片全麦土司放入烤箱小火1min

步骤 2

准备食材 1⃣️熏火腿可即食可再次加工 我选择后者 放入平底锅不放油 中火 同时撒上黑胡椒粉和罗勒 出锅 2⃣️干酪片正反面抹buffer 取出 3⃣️kiwi切片 4⃣️面包取出

步骤 3

1⃣️吐司抹上果酱（我今天抹的蓝莓酱）作为奠基2⃣️放入kiwi 4片 3⃣️放入干酪片 4⃣️放入后期处理好的熏火腿 5⃣️放入生菜（主要是为了区分开火腿和kiwi） 6⃣️放入kiwi4片 7⃣️最后盖上抹了蓝莓酱的吐司 8⃣️对角线切开 （组合随意

步骤 4

最后摆盘 可以加点巧克力酱作为装饰 加杯酸奶或者鲜榨果蔬汁 营养更均衡

熏火腿干酪kiwi蓝莓三明治的小贴士

减肥中的MM可以选择全麦土司 熏肉可以换成鸡胸肉

菜谱创建时间：2015-02-06 14:00:13