超快速微波炉版一个番茄饭

作者： ⊙-9

二十分钟的极速健康之选

用料

• 番茄 一只
• 米(红米，黑米，糙米都可以噠) 一把，一个人量
• 西兰花 一小朵
• 免治牛肉 25g
• 盐，胡椒，油 少许

超快速微波炉版一个番茄饭的做法步骤

步骤 1

洗米，用水泡一阵，顺便开始准备菜品咯。我这里用的是红米，其实白米应该更香软也很好看吧，嘻嘻。

步骤 2

西兰花和西红柿洗好，西兰花掰成小朵儿~

步骤 3

准备好免治牛肉25g，其实什么肉都可以啦，切成末儿，这样营养更均衡更美味。

步骤 4

盐，黑胡椒，芝麻油和肉末倒入米饭里，加没过米饭半厘米的水，搅匀。我用的是红米，水稍微多一点。

步骤 5

放入番茄和西兰花，当然也是各种菜都可以哒

步骤 6

送入微波炉，高火十分钟。

步骤 7

拌匀，开动! 啊呜~

超快速微波炉版一个番茄饭的小贴士

红米的颜色木有白米好看啊，下次用白米糙米试试，混合米的搭配也是一定是赞的!

菜谱创建时间：2015-02-03 21:24:20