低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼

作者： 2diamond9

健身狗要玩坏鸡胸肉！！ 紫菜在饼里有点小嚼劲的感觉~~香香鲜鲜~~~还不用单独吃饭~~ 每次我煮饭会煮两天的量，所以做的时候直接挖一勺~超级快手~

用料

• 鸡胸肉 一块
• 紫菜 适量
• 糙米饭/高粱米饭/燕麦等都可以 60G左右
• 料酒
• 盐
• 生抽
• 黑胡椒碎
• 五香粉

低卡低脂鸡胸肉紫菜米饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁成绒~

步骤 2

加入一小块剪碎的紫菜~

步骤 3

加入事先煮好的糙米饭（燕麦，糙米、胚芽米、高粱米等低GI主食都可以）

步骤 4

加入所有调味搅拌上劲

步骤 5

锅中倒一点点橄榄油，用厨纸巾抹开一下，放入整形好的鸡肉米饼~~ 小火煎至熟透即可~~~

菜谱创建时间：2015-01-19 18:28:46