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微波炉燕麦蛋奶(超快营养均衡早餐,口味随心所欲)
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作者:
Varien
增肌减脂的早餐搭配,营养又健康
用料
燕麦
2-3勺(具体因人而异)
鸡蛋
一个(我只加蛋清)
牛奶
少量
红枣/葡萄干/枸杞
适量
水果
适量
微波炉燕麦蛋奶(超快营养均衡早餐,口味随心所欲)的做法步骤
步骤 1
把燕麦,蛋清,葡萄干,大枣,水果丁等倒入碗里,加点牛奶搅拌,进微波炉转3-4分钟
步骤 2
拿出来后用勺子弄碎
步骤 3
倒入牛奶,或者晾凉后倒入酸奶,开吃,口感一级棒,超级简单~
菜谱创建时间:2015-01-16 15:45:35
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