减肥餐

作者： 阿朱拉

减脂增肌中，但也不能亏待自己啊，就地取材，做一顿美味的减肥餐。

用料

• 圣女果 5、6个
• 鸡肉 100g
• 秋刀鱼 一条
• 西兰花 一小朵
• 青菜 若干
• 沙拉酱、千岛酱、芥末、海鲜酱油

减肥餐的做法步骤

步骤 1

除了圣女果，西兰花、青菜开水锅烫一下，起锅沥干。鸡肉白水煮熟，和秋刀鱼一起下锅煎。

步骤 2

西兰花、圣女果、青菜放入千岛酱、沙拉酱拌匀。

步骤 3

鸡肉煮熟后和秋刀鱼一起煎。摆盘

步骤 4

酱油加上芥末，沾着秋刀鱼吃，口味淡可以不沾。

减肥餐的小贴士

如果不喜欢吃煎的鸡肉，可以撕开扮在沙拉里。另外，沙拉酱我喜欢和千岛一起拌，个人口味。沙拉酱买时要注意，红色才是拌蔬菜、肉食，蓝色甜味，是拌水果的。

菜谱创建时间：2015-01-14 19:12:35