糙米薏仁荞麦羹（豆浆机）

作者： 婷子不是亭子啊啦

看《甄嬛传》脑洞大开的产物，糙米薏仁荞麦都是不错的东西，但是自觉薏仁糙米熬成汤我估计不会太喜欢那个口感。。就直接扔豆浆机里打成羹了，顺手加了荞麦进去，口感居然还挺好，没有荞麦也可以不下。 薏仁消肿利水，糙米饱含大量膳食纤维，维生素含量也比精制大米要高，更能增加饱腹感，对控制血糖跟减肥也有蛮好的效果，荞麦的膳食纤维也比精制大米要高10倍，而且还抗高血压的效果。总之对身体还是很有益处的。 煮之前请千万仔细看小贴士↓↓↓

用料

• 糙米 ¼cup
• 薏仁 ¼cup
• 荞麦 ¼cup
• 水 适量

糙米薏仁荞麦羹（豆浆机）的做法步骤

步骤 1

三种原料淘洗干净后用干净水浸泡30分钟

步骤 2

沥干水后倒入豆浆机中，水加至豆浆机水位最高线

步骤 3

一个“米糊”程序，结束后再增加一个“果汁”程序，口感会更加顺滑

步骤 4

程序结束后倒出调味加糖或者直接喝都是不错的选择

糙米薏仁荞麦羹（豆浆机）的小贴士

1.cup的量用自家平常用的量米杯就好 2.干粮的量只能比方子下的少不能再增加！！！！！千万不要觉得好像薏仁糙米荞麦的量好像很少的样子就多下！！因为浸泡后会膨胀的！！而且这些米类下多了煮的时候太稠了豆浆机很容易糊底！！

菜谱创建时间：2015-01-13 14:26:40