小雅的原味燕窝

作者： 小雅瘦身專門店

秋冬季，皮肤很容易干燥，这时候吃些燕窝 以内养外 坚持一周3次 皮肤滋润光滑，水当当。 燕窝对女性的好处最多，富含胶原蛋白 矿物质 表皮生长因子 燕窝的水溶性物质较多 容易吸收口感好 是女性调养美容的上品。 皮肤70％由胶原蛋白组成 吃燕窝能使皮肤更加富有弹性及韧度。 干燥的季节，水做的女人离不开滋养，来一盏燕窝，更是清肺的佳品。

用料

• 燕窝 3克
• 纯净水 适量

小雅的原味燕窝的做法步骤

步骤 1

称好 一份3克左右的燕窝，（我自己是吃了4小碗）

步骤 2

纯净水泡了4/5个小时，如果有杂质或细小绒毛可用镊子剔除。

步骤 3

把燕窝放入炖盅，（我没有炖盅用杯子替代，水量高过燕窝一指节，我水放多了）

步骤 4

这是隔水炖45分钟后的燕窝

步骤 5

我加了些木瓜，原味的也很好吃，有一股蛋白自然的香气，还有木瓜的香甜。

步骤 6

原味燕窝我放的燕窝少，因为之前水放多了嘛，清新的味道也不错。

步骤 7

炖燕窝很简单，把牛奶和木瓜一起放入燕窝内，就是牛奶木瓜燕窝了。

小雅的原味燕窝的小贴士

喜欢吃燕窝又不会分真假的，可以来找我，微信搜15366038787，我朋友就是卖燕窝的。

菜谱创建时间：2014-12-23 17:04:42