健身日记 Gym Dairy 1

作者： 麥太快快雞

开始健身 减脂增肌 每天吃clean food 以白水煮为主 其实做法并没有什么好分享的 因为就是煮 主要是记录自己的食材搭配 看着这些绿油油的食物 心情也变的非常好

用料

• 鸡蛋 一只
• 混合蔬菜 500g
• 鲜虾 200g
• 全麦macaroni 150g
• 西兰花 半棵

健身日记 Gym Dairy 1的做法步骤

步骤 1

总之所有东西都 白 水 煮！

步骤 2

酱汁用的日本丘比盐味dressing 15g 4kcal 非常非常低的卡路里

步骤 3

如果觉得满腹感不够的 可以加上两片全麦面包 这样一餐算下来 卡路里不超过300呢！

健身日记 Gym Dairy 1的小贴士

西兰花用开水泡一下就可以 千万不要煮

菜谱创建时间：2014-12-15 00:42:20