土豆、紫色洋葱

作者： 色女狼艺术养生私房菜

人生就是一场投资。我们的财富是什么？精神及生命。我们用生命消费，所以要有一个好身体。我的主张是尽量吃素，虽然我99%的素食，偶尔心情不好会饥不择食⋯⋯

用料

• 土豆 2个
• 有机酱油 1小勺
• 紫色洋葱 一个
• 有机糙米 200克
• 有机花生油 少许
• 水 一勺

土豆、紫色洋葱的做法步骤

步骤 1

建议选用东北土豆，口感好！去皮，洗净。PS：此步骤没图，就上个新款丝巾吧，都是我油画原作设计出来的，真丝方巾。感兴趣直接微信：wuyazhuo

步骤 2

切片！要薄一些，这样才和洋葱丝可以一起熟了出锅！不然土豆还没熟，洋葱已经老了。PS：此步骤没图，就上个新款丝巾吧，都是我油画原作设计出来的，真丝方巾。感兴趣直接微信：wuyazhuo

步骤 3

将锅烧热，倒少许有机花生油，别问我牌子！大家自己决定！微热，将土豆片下锅翻炒，1、2分钟，然后将洋葱丝放入，记得洋葱一定要选择紫色洋葱！小贴士会说为什么⋯⋯PS：此步骤没图，就上个新款丝巾吧，都是我油画原作设计出来的，真丝方巾。感兴趣直接微信：wuyazhuo

步骤 4

继续翻炒，然后倒有机酱油少许。请不要问我牌子。大家自己按照喜好来吧！也可以放玫瑰盐！翻炒，加一小勺水，翻炒，3分钟后便可起锅。PS：此步骤没图，就上个新款丝巾吧，都是我油画原作设计出来的，真丝方巾。感兴趣直接微信：wuyazhuo

步骤 5

我有饭盒情节⋯⋯另外配糙米饭一小碗！有机糙米特别香，对，别问我牌子！PS：此步骤没图，就上个新款丝巾吧，都是我油画原作设计出来的，真丝方巾。感兴趣直接微信：wuyazhuo

土豆、紫色洋葱的小贴士

好久没来下厨房了，但从来没有停止过开发新的私房菜，因为现在就医难，且很贵，所以注重养生和爱惜生命是要落实在日常的饮食里！吃不再多，也不再名贵，在于食材适合自己和正确的烹饪，而不是一味追求色香味。试想一个味觉有问题的人每天为了有味道而放过量的调味品，日久天长，高血压，血栓，糖尿病等等，身体没了，还有什么是我们的⋯⋯ 洋葱一定要选紫色的！因为紫色洋葱含有花青素，虽然做熟以后基本都被破坏了，但有点是一点啊！洋葱清血管，补钙，对心脏好。而且对青壮年男性生殖器保健有很良好的作用！女孩子可以美容，皮肤白，弹性光泽！就是吃后要刷牙！恩 糙米饭，对肠道好，爱吃大鱼大肉的朋友高油高热量的朋友，要把白米饭换乘糙米饭，这样能弥补一些健康漏洞。另外就是要补充有机大麦苗粉及酵素。 土豆，越吃越瘦的好东西，懒得解释，只有自己试试才知道！那些说土豆吃多了会发胖什么淀粉什么的，都是空谈！

菜谱创建时间：2014-11-20 18:04:05