快早餐:鸡蛋三文鱼三明治

作者： 樱桃姐的厨房

10分钟快手早餐，减脂健康很方便！

用料

• 鸡蛋 1只
• 烟熏三文鱼 1片
• 减脂沙拉酱 1勺
• 全麦土司 1片

快早餐:鸡蛋三文鱼三明治的做法步骤

步骤 1

材料表写的是一人份，今天做的是两人份。香蕉乱入了，后来打成了香蕉牛奶~

步骤 2

鸡蛋煮熟，烟熏三文鱼提前一天放到冰箱上层解冻，可以平底锅煎也可以直接和鸡蛋混合。冬天还是喜欢吃热乎的，平底锅直接煎，变白即可。

步骤 3

鸡蛋煮熟后入冷水，剥皮切碎。

步骤 4

加一勺沙拉酱，千万不能多，因为沙拉酱热量也不高。把鸡蛋和三文鱼混合搅拌，切记鸡蛋蛋黄一定要弄烂，并和沙拉酱充分粘合。

步骤 5

抹到土司上，可以来吃啦！

菜谱创建时间：2014-11-10 18:06:09