「Healthy Diet」银耳百合南瓜饮

作者： 雲舒y

很喜欢碧水湾的「百合南瓜羹」，首次尝试，加了银耳，味道出奇的好^_^可惜水放多了，所以从羹变饮料了，不过还是强烈推荐： 1.简单易做 2.口味清新，可甜可咸 3.营养丰富，减肥适用 南瓜：补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。 银耳：味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 百合干：解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。

用料

• 南瓜 250g
• 银耳 1朵
• 百合干 10片

「Healthy Diet」银耳百合南瓜饮的做法步骤

步骤 1

南瓜切丁。

步骤 2

银耳和百合泡发，银耳撕碎。

步骤 3

放入豆浆机，选择米糊。

步骤 4

搞定。喜欢甜口的加蜂蜜，牛奶，冰糖，红糖；喜欢咸的加一点点盐即可。如果有金南瓜来装盘，完全就是一道好菜。

「Healthy Diet」银耳百合南瓜饮的小贴士

建议先了解清楚自己的豆浆机，不然就会像我迫不得已加水-_-#

菜谱创建时间：2014-11-09 20:31:15