大米和小米混合,用电高压锅煮好备用尽量稠一点
青菜洗干净,用小奶锅确保无油,加水煮熟青菜
青菜煮熟后用搅拌机打碎
把打碎的青菜泥和适量的粥混合在一起
加大白菜是因为大白菜含锌很高,有时候也放花菜,花菜也是很好的蔬菜。胡萝卜也可以放,但是家人说胡萝卜是温热的,秋天吃了怕失眠,囧,偶尔放一点点。