变厨神-白灼秋葵

作者： 变厨神

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。

用料

• 秋葵 250g
• 朝天椒 10g
• 生抽 10g
• 豆豉酱油 10g
• 糖 8粒

变厨神-白灼秋葵的做法步骤

步骤 1

全套食材摊开，准备好变厨神咯，go!

步骤 2

将大葱、朝天椒切丝切段备用。

步骤 3

将秋葵冲洗干净，锅中煮水，水开后，将秋葵入锅煮2至3分钟。

步骤 4

准备凉开水，将汆熟的秋葵迅速捞出放入凉水中，然后沥干装盘备用。

步骤 5

起锅，开小火。倒入半小碗水放入生抽与糖。

步骤 6

烧开后淋于盘内的秋葵之上。

步骤 7

净锅内加油15ml（约一汤匙）烧至7分热，倒入切好的葱丝与辣椒段翻炒。

步骤 8

将翻炒的葱丝辣椒段撒于秋葵上。

变厨神-白灼秋葵的小贴士

秋葵水煮3分钟左右口感最佳。

菜谱创建时间：2014-10-31 11:58:54