哥本哈根第2天

作者： _藍莓優格_

用料

• 黑咖啡 1杯
• 方糖 1块
• 牛排（菲力） 200g
• 生菜
• 低脂火腿 200g
• 天然酸奶（低脂） 200g1盒
• 橄榄油
• 柠檬汁
• 黑胡椒盐

哥本哈根第2天的做法步骤

步骤 1

早餐：黑咖+方糖

步骤 2

午餐：烤菲力牛排 + 生菜沙拉 （橄榄油+柠檬汁+胡椒盐拌食）

步骤 3

晚餐：低脂火腿200g + 天然酸奶（低脂200g1盒）

哥本哈根第2天的小贴士

1：我把午晚餐顺序调换了，中午吃牛排更好消化。 2：牛排尽量选择菲力，最瘦，我吃了150g。 3：低脂火腿我选择鸡肉的。 4：天然酸奶选低脂的最好。

菜谱创建时间：2014-09-25 16:37:21